Repartez du bon pied

Pour prendre soin de ses pieds, inutile de se précipiter chez un podologue ! Au quotidien, une hygiène entretenue et des soins adaptés suffisent pour repartir du bon pied.

Tout commence sous la douche, par un nettoyage consciencieux au moment du savonnage, surtout entre les orteils, dans ces replis où les champignons et les bactéries aiment se nicher. Un bon lavage s’effectue avec un savon doux (ou enrichi à la lanoline en cas de pieds à peau sèche) pour ne pas agresser la peau et lui conserver son film protecteur.

À la sortie du bain, essuyez bien vos pieds avec une serviette et attendez quelques minutes qu’ils soient parfaitement secs avant d’enfiler votre paire de chaussettes. L’application d’un peu de talc vous assurera un séchage parfait.

Un bon pied est un pied hydraté

Les frottements quotidiens du pied avec la chaussure ou le sol provoquent le durcissement de la peau des pieds. Elle s’épaissit aux endroits des appuis pour fournir une corne et des callosités naturelles qui doivent conserver toute leur souplesse. Pour éviter qu’elles ne se dessèchent et finissent par former des crevasses douloureuses, essayez d’hydrater régulièrement vos pieds et de les gommer avec une pierre ponce (ou avec une crème exfoliante pour pied à base d’acide salicylique) au moins une fois par mois. Ceci permettra d’enlever l’excédent de peau sèche et de faire disparaître les rugosités.

Votre pharmacien vous conseillera, dans l’éventail des produits de soin, de santé et des accessoires pour pieds présents dans ses rayons, le produit adapté à votre type de pied et à votre budget. Vous trouverez également sur : http://www.viadys.fr/produits/nos-produits.html la gamme des soins exclusifs à petits prix proposés par votre pharmacien.

Les personnes sujettes aux « pieds secs » doivent surveiller plus particulièrement leur hydratation plantaire en insistant sur les zones rugueuses : autour des orteils, sur le coup de pied, au niveau du talon.

Un bain de pied pour délasser et revigorer

Dix minutes dans une eau tiède et salée (deux cuillères à soupe pour deux litres d’eau) suffisent pour libérer les pieds des tensions et de la fatigue accumulées dans la journée. Pour autant, inutile de les laisser tremper trop longtemps : vous fragiliseriez la peau entre les orteils. Vous trouverez chez votre pharmacien des pastilles effervescentes, sels et huiles essentielles qui agrémenteront votre bain de pied et le rendront encore plus réparateur.

Bien couper ses ongles de pieds

Un ongle coupé trop court au coin et vous prenez le risque de le voir pénétrer dans la chair du gros orteil pendant qu’il repousse. C’est l’ongle incarné. La coupe des ongles doit être régulière et raisonnable en laissant le coin de l’ongle légèrement saillant. Au cas où l’ongle soit déjà incarné, demandez conseil à votre pharmacien pour y remédier et éviter tout risque d’infection.

Attention aux champignons

Les mycoses des pieds peuvent faire des dégâts considérables. Principalement constatées entre les orteils et au niveau des ongles, elles entraînent des rougeurs suivies de nombreuses démangeaisons, une dégradation des ongles (qui jaunissent et vont jusqu’à tomber) et une sudation excessive. Causées par un champignon microscopique, ces mycoses nécessitent l’intervention d’un traitement asséchant doublé de l’application d’une crème anti-fongique, en vente libre chez votre pharmacien. La présence de ces champignons doit vous inciter à accroître le soin apporté à vos pieds et éviter le risque de contamination en portant systématiquement des sandales à la piscine ou à la plage.

Se débarrasser des cors et des durillons

Indolore, le durillon est un simple épaississement de la peau du pied, situé généralement sur la voûte plantaire et les orteils, aux endroits d’appui. Un simple coup de lime ou de pierre ponce hebdomadaire suffit pour que le durillon ne forme pas un coussinet trop dur.

À l’inverse, le cor lui est extrêmement douloureux et demande un traitement rigoureux et soigneux. Généralement situé au-dessus du petit orteil et sur le bord externe du pied à la base du petit orteil, le cor peut s’infecter très rapidement. Dès son apparition, choisissez des chaussures plus souples et plus amples, poncez le cor à la pierre pendant le bain de pied et demandez conseil à votre pharmacien pour soigner des éventuelles lésions.

Pour aller plus loin : le massage

Contrairement à une idée reçue, le massage des pieds n’est pas long et fastidieux et il est aisé de réaliser un massage des pieds soi-même. Il suffit de réaliser des mouvements circulaires, dans le sens des aiguilles d’une montre, avec votre pouce sur la plante du pied, tout en maintenant votre pied avec le reste de votre main.

Vous pouvez aussi étirer légèrement vos orteils en les pinçant délicatement à l’aide de votre pouce et de votre index.

Lutter efficacement contre la transpiration

La transpiration des pieds peut s’avérer très handicapante. Pour la minimiser, choisissez bien la qualité de vos chaussettes et de vos chaussures. Privilégiez les matières naturelles aux matières synthétiques côté tissu, et portez votre choix sur les chaussures aérées qui laissent bien respirer le pied. Les soins des pieds anti-transpirants vous apporteront confort et bien-être. Spray, lingettes, talc vous seront d’un précieux secours : votre pharmacien peut vous apporter la solution sous toutes formes de produits. N’hésitez pas à le solliciter.