Croquez la vie à pleine bouche !

Des gestes simples pour une bonne hygiène bucco-dentaire...

Pour croquer la vie à pleine bouche, votre pharmacien vous rappelle les bons gestes et les bonnes habitudes alimentaires à adopter.

Se brosser les dents 2 fois  par jour (au minimum)

Néanmoins, pour une hygiène bucco-dentaire parfaite, l’idéal est de se brosser les dents 3 fois par jour, pendant 3 minutes et après chaque repas.
L’essentiel est de ne jamais faire l’impasse sur le brossage du soir car pendant la nuit, le débit salivaire diminue et favorise la déminéralisation de l'émail. Le risque d'attaque bactérienne est alors augmenté.

Cependant, il ne suffit pas de se brosser les dents, encore faut-il le faire correctement !
Partir du haut des gencives vers les dents et alterner mouvements verticaux et rotatifs. Un brossage à l'horizontal abîme l'émail et sensibilise les collets situés au bord des gencives.

Ne faites pas l’impasse sur la face interne des dents et sur les dents de sagesse parfois plus difficiles à atteindre.

Mais n’oubliez pas la langue…

Pour éliminer les bactéries et éviter la mauvaise haleine, brossez-vous la langue, notamment sa partie postérieure où les papilles sont les plus marquées.

Demandez à votre pharmacien une brosse à dents dotée d’un grattoir à langue.
Pensez également à brosser l’intérieur des joues et le palais !
Vous découvrirez un large choix de produits bucco-dentaire (brosses à dents, dentifrices…) en cliquant ici http://www.viadys.fr/produits/bucco-dentaire.html

Prenez un chewing-gum quand le brossage n’est pas possible.

Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents le midi, mâchez un chewing-gum sans sucre. En effet, mastiquer augmente la salivation, ce qui accélère d’environ 50 % la vitesse d’élimination du sucre à la surface des dents. De plus, la salive a un pouvoir tampon qui permet de revenir très rapidement à un PH neutre et éviter les acidités qui attaquent l’email dentaire.

Massez vos gencives pour les tonifier !

Des gencives saines évitent le déchaussement des dents.

Pour les garder en bonne santé et éviter les petits saignements, massez vous les gencives en réalisant de petits mouvements circulaires ou, mieux encore, en utilisant un jet buccal après chaque brossage.

Vous pouvez aussi utiliser du fil dentaire après le brossage afin d’éviter la prolifération de bactéries irritantes dus à la dégradation des débris accumulés dans les espaces inter dentaires.

Faire le bon choix pour votre hygiène bucco-dentaire :

La Brosse à dents : 

 • Vous utilisez une brosse à dents manuelle ?

Préférez la brosse souple et essayez plusieurs modèles pour choisir celle qui vous convient parfaitement. Sa tête doit épouser vos dents et pénétrer sans difficulté dans les interstices pour une hygiène optimale.
Aujourd’hui, le choix est vaste : à tête articulée, simple ou plus complexe avec des longueurs et des positions de poils différents.
Votre pharmacien vous aidera à choisir le modèle le mieux adapté à votre dentition.

Changez de brosse à dents tous les trois mois au maximum. Une brosse à dent neuve retire en effet 30% de plaque dentaire de plus qu'une brosse usagée.

• Vous préférez la brosse à dents électrique ?

Elle permet en effet un brossage très complet. Les têtes rotatives de ces brosses sont souvent rondes et très élaborées, pour atteindre à la fois les dents, les interstices et les sillons gingivaux. N'oubliez pas de changer régulièrement les têtes.

N’hésitez pas à consulter votre pharmacien pour choisir le modèle et les fonctions qui vous conviennent (nettoyage, massage et même polissage…)

Le fil dentaire :

En soie ou en nylon, utilisez-le quotidiennement pour enlever la plaque qui s'accumule dans les interstices difficiles à atteindre avec une brosse à dents et limiter ainsi les inflammations des gencives.

Les bâtonnets ou brossettes inter-dentaires :

Pour les personnes ayant les dents déchaussées ou des prothèses qui laissent des espaces inaccessibles à la brosse, il est important d'utiliser des bâtonnets ou des brossettes inter dentaires pour éliminer la plaque à la base des dents et stimuler la gencive. Elles se rincent après usage et peuvent donc être utilisées plusieurs fois.

L’hydropropulseur ou jet dentaire :

Le saviez-vous ?
Utilisés après un bon brossage, les appareils à jet permettent d'éliminer la plaque dentaire, les débris alimentaires et masser les gencives.

Le révélateur de plaque :

Il s’agit d’un liquide qui s'applique sur les dents et qui colore la plaque dentaire pour la rendre visible ce qui permet de repérer les endroits où le brossage doit être intensifié et d’acquérir un bonne technique de brossage.

La brosse pour appareil dentaire :

Différente des brosses à dents classiques, elle est plus grosse et plus dure et indispensable à l’hygiène de l'appareil.

Les bains de bouche :

Qu'ils soient antiseptiques, anti-inflammatoires, fluorés ou contre la mauvaise haleine, les bains de bouche sont presque aussi nombreux que les dentifrices. Ils s'utilisent en rince bouche ou gargarisme, purs ou dilués avec de l'eau froide ou tiède et permettent de nettoyer des zones inaccessibles à la brosse à dents.

• Les bains de bouche antiseptiques permettent de réduire le nombre de bactéries dans la cavité buccale et donc de limiter les problèmes d'infection ou de gingivite.
• Les bains de bouche anti-inflammatoire sont surtout indiqués en cas de saignement des gencives ou d'irritations provoquées par le port de prothèse ou d'appareil orthodontique.

Ils s'utilisent en complément d'un brossage avec une brosse à dents souple et d'un dentifrice adapté.

Votre pharmacien Viadys est à votre disposition pour vous aider à choisir les outils et les modèles adaptés à votre bouche et à votre dentition.

Pour en savoir plus : http://www.viadys.fr/thematiques/hygiene-buccodentaire.html

Les bons reflexes alimentaires pour une bouche saine

• Un bon petit déjeuner.

Il est essentiel pour les dents aussi ! Les professionnels de la santé bucco dentaire constatent que les enfants qui ne prennent pas de petit déjeuner ont beaucoup plus de caries que ceux qui en prennent régulièrement.

• 5 fruits et légumes par jour.

Les dentistes se joignent à grand nombre de professionnels de la santé pour recommander de manger des végétaux dans cette proportion afin de bénéficier d’un apport idéal en vitamines et minéraux garant d’une bonne santé bucco-dentaire.

• Du fromage en fin de repas.

Préférez le au dessert : il diminue l'acidité buccale, prévient la déminéralisation des dents et favorise la reminéralisation. De plus, il permet de préserver les racines des dents.

Et les mauvais !

• Les sodas sont les pires ennemis de notre émail dentaire. Bus trop lentement et gardés dans la bouche, ils ont des répercussions catastrophiques sur notre émail !

• Le grignotage permanent mais aussi, paradoxalement, une alimentation "trop saine" de type végétarien est à proscrire ! La mastication de fruits peut au final avoir des effets abrasifs.

• N’abusez pas des aliments acides :

Agrumes, petits fruits rouges, jus de fruits,  miel, vinaigre, cornichons, tomates, asperges, artichauts ou choux de Bruxelles consommés en trop forte quantité risquent d’attaquer l’email et de le fragiliser.

Pensez à votre haleine.

La mauvaise haleine, autrement appelée halitose, est provoquée par à la présence de composés soufrés, notamment d’hydrogène sulfuré et de méthylmercaptan dues aux bactéries, qui donnent à l’haleine une très mauvaise odeur.  

La faute aux bactéries.

La mauvaise haleine est le plus souvent due à la présence de bactéries qui s’accumulent dans les sillons creusés par les papilles, sur la partie postérieure de la langue. Elles produisent des composés soufrés extrêmement volatils, qui s’échappent dans l’air expiré.

La présence de ces bactéries explique la mauvaise odeur matinale. La salive étant moins abondante durant la nuit, elles ont tendance à s’accumuler.

Pour éviter ces désagréments et éliminer ces bactéries de la langue,  il est recommandé également de la brosser avant le coucher, notamment sa partie postérieure, où les papilles sont les plus marquées.

Le chewing-gum, a l’intérêt de faire saliver. Or on sait qu’une bouche sèche augmente le risque de mauvaise haleine.

Le tabac diminuant la salivation, il est conseillé aux fumeurs de boire régulièrement ou de mâcher du chewing gum pour la stimuler afin d’éviter les dépôts sur la langue.

Une bouche saine pour une haleine fraiche

Le mauvais état des gencives, la présence de grosses caries ou un traitement obturateur défectueux peuvent provoquer l’accumulation des bactéries et de débris alimentaires. Ainsi, si vous avez l’impression que votre haleine a changé subitement de manière désagréable, la première étape est certainement d’aller rendre visite à votre dentiste, afin de vérifier l’état de vos dents et de vos gencives, de traiter les éventuelles caries et d’effectuer un détartrage.

Une consultation dentaire annuelle minimum vous permettra d'éviter l'installation de foyers infectieux, souvent responsables d'une mauvaise haleine.