Oméga 3, vitamines... faites-vous du bien.

Si vous n’avez pas le loisir d’agrémenter votre alimentation en poissons gras, ou si les sardines, le thon, le saumon et les anchois figurent sur la liste noire de vos goûts culinaires, vous pouvez tout de même satisfaire votre apport journalier avec des suppléments riches en Omega 3 et 6. Indispensables à nos organismes, ils ont des effets bénéfiques sur le cœur et sur les os. Ils atténuent la dégénérescence des cellules cérébrales, favorisent le dynamisme mais aussi la mémoire et la gestion du stress.

Les vitamines n’ont aucune valeur énergétique mais sont pourtant indispensables à notre santé. Un apport approprié en vitamines favorise ainsi la prévention de nombreuses pathologies (cardiovasculaires, cancérologiques…). Notre alimentation nous permet de couvrir la plupart de nos besoins en vitamines. Mais parfois, un apport complémentaire peut se révéler nécessaire, en respectant les apports journaliers recommandés pour éviter le surdosage. Parlez-en avec votre pharmacien.

Les compléments multi-vitamines vous permettront de recharger votre organisme en rééquilibrant, par exemple, votre apport en Vitamine A (dans les compléments contenant du béta-carotène, du rétinol, de l'acide rétinoique), Vitamine B12 (recommandé chez les femmes enceintes), Vitamine C (fatigue) ou Vitamine D (chez les enfants, en cas de faible exposition au soleil, chez les personnes âgées).